超实用的中医辅食育儿歌,让宝宝远离积食,长高好体魄
发布时间:2018-03-16  浏览次数:214人次

  话不多说,先贴上这实用的《中医育儿歌》吧!
中医育儿歌
  若要小儿安,三分饥与寒;
  一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;
  鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;
  少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;
  缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;
  有病没病吃小药,正当病时失疗效。
 
一、少吃多餐,远离积食
  在中医里面,是很忌讳宝宝积食的。所以一直倡导“三分饥与寒”。在现实生活中,爷爷奶奶肯定舍不得饿着宝宝,那不妨采取“少吃多餐”的方法来防止积食。
二、蔬菜、豆类、肉、蛋是每天都需要摄入的营养
  给孩子的食物要搭配均衡,每天都应该进食适量的蔬菜、豆类、肉和蛋。可以,早餐一杯豆浆,一个鸡蛋和一碗粗粮稀饭,配一盘小青菜;午餐主要进食肉类;晚餐可以吃面条类易消化的食物。
 
三、多喝水,但是禁止喝饮料
  水是身体的重要组成部分,缺水会对身体造成很多危害。儿童应该保证每日喝水量,养成晨起一杯水,玩耍后及时补水,饭后一杯水的饮水习惯。
四、少吃药,多锻炼,增加身体抵抗力
  吃药越多,身体耐药性就会越强,“正当病时失疗效”,所以才会有“超级细菌夺人命”、“ 感冒住进ICU”悲剧事件发生。

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