宝宝缺铁影响智力!这些食物补铁,又快又好!
发布时间:2017-12-15  浏览次数:160人次

  虽然现代生活水平得到明显提高,但还是很多婴幼儿缺铁,铁缺乏可引起贫血,导致生长迟缓,出现异食癖,也可影响大脑的发育和功能,引起智力低下。
6个月以下宝宝补铁方法
  6个月以下宝宝一般是纯母乳喂养,而纯母乳喂养的宝宝更容易患上缺铁性贫血,因为母乳的含铁量非常有限,如果妈妈又贫血,那宝宝就更严重了。
 
补铁策略:
  1、哺乳期的妈妈食补,多吃红肉,如牛肉、羊肉、猪肉;吃蛋黄,饮食均衡。
  2、哺乳妈妈药物补铁。
  3、宝宝贫血特别严重,需要宝宝药物补铁。
  不管妈妈还是宝宝药物补铁都要咨询医生,由医生做决定。
6个月以上宝宝补铁方法
  宝宝出生4-6个月以后来自母体的储备铁基本已经消耗殆尽,所以,宝宝6个月后,一定更要及时添加辅食。
 
补铁策略:
  1、 轻度贫血的宝宝可通过食物来补充铁质。添加强化铁米粉、动物肝泥、动物血泥、肉泥、鱼泥等含铁丰富的食物。
  2、 妈妈因为仍在哺乳期,所以,妈妈也要食补。
  3、 重度贫血的宝宝要药补,但是同样要咨询医生。
补铁小窍门
  1.铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品,它的吸收率高(10%-25%),为补铁首选。
  2.草酸会影响铁的吸收,所以,绿色蔬菜先过水一遍。
  3.维生素C可促进铁的吸收,在吃含铁食物时搭配新鲜蔬菜和水果,效果会更好。
  4.豆浆会影响铁的吸收,喝豆浆2小时后再吃补铁食物,
  5.木耳和蘑菇:补铁佳品铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。
  6.鱼类:金枪鱼和三文鱼也都是富含铁的食物,并且金枪鱼和三文鱼都是深海鱼,里面的DHA和AA等营养成份都是很高的,能够帮助宝宝的脑力和视力的发育,而且蛋白质和钙质的含量也很高。

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